Bu çalýþmanýn amacý obezitesi olan kadýnlarda týbbi beslenme tedavisi ile desteklenen günlük 10 bin adým ve 30 dakikada 3 bin adým hedeflerinin, vücut kompozisyonuna, 6 dakika yürüme mesafesine (6DYM) ve kardiyo-metabolik parametrelere (insülin, glukoz, HbA1c, HOMA-IR, LDL, HDL, total kolesterol) etkisini karþýlaþtýrmaktýr. Obezite merkezinde týbbi takipleri yapýlan 30 kadýn katýlýmcý; 10 bin adým (G10BA) (n=15; yaþ ort=42,67±10,31 yýl; BKÝ=37,36±6,19kg/m2) ve 30 dakikada 3 bin adým (30d3BA) (n=15; yaþ ort=42,40±8,27yýl; BKÝ=35,24±5,27 kg/m2) sayýsý hedefli iki gruba ayrýlmýþtýr. Araþtýrmanýn baþýnda ve sonunda vücut kompozisyonlarý (TANITA-MC-780) analiz edilmiþ, 6DYM deðerleri belirlenmiþ ve kan örnekleri alýnmýþtýr. Her iki grup 8 hafta boyunca 3-5 gün/hafta olacak þekilde iki farklý adým sayýsý hedefi olan yürüyüþ egzersizlerini tamamlamýþtýr. G10BA grubu süre kýsýtlamasý olmaksýzýn günlük 10 bin adým atarken; 30d3BA grubu tek seansta 30 dakikada 3 bin adým atmýþtýr. Adým sayýsý pedometre (Mesitaþ p010) ile kayýt altýna alýnmýþ, katýlýmcýlarýn saðladýðý günlük ekran fotoðraflarý ile takip edilmiþtir. Çalýþma boyunca katýlýmcýlara bireye özgü týbbi beslenme tedavisi düzenlenmiþtir. 10BA grubunda glukoz (p=0,01), insülin (p=0,01) ve HbA1c (p=0,04) deðerlerinde 8 hafta sonunda anlamlý bir azalma tespit edilmiþ ancak gruplar arasýnda bir fark bulunmamýþtýr (p>0.05). Her iki grupta da vücut aðýrlýðý, BKÝ, vücut yað kütlesi ve yüzdesi, bel ve kalça çevresi deðerlerinde anlamlý azalmalar olmuþ (p<0.05), 6DYM deðeri her iki grup için anlamlý þekilde artmýþ (p=0,01) ancak gruplar arasý fark bulunamamýþtýr (p>0.05). Obezitesi olan kadýnlarda sekiz hafta süresince týbbi beslenme tedavisi ile desteklenmiþ olan günde 10 bin adým ya da 30 dakikada 3 bin adým sayýsý hedefli yürüyüþlerin her ikisi de yürüme mesafesini arttýrmýþ, vücut kompozisyonunu ve kardiyo-metabolik parametreleri olumlu yönde deðiþtirmiþtir. Farklý adým sayýsý hedefli yürüyüþler, davranýþ deðiþikliði saðlamak amacýyla obezite tedavisinin bir parçasý olarak kullanýlabilir. (Bu çalýþma 1. Sýrada yer alan yazarýn yüksek lisans tezinden üretilmiþtir. Araþtýrma için bir üniversitenin etik kurulundan etik izin (Tarih/sayý: 18.05.2021/32010), Ýl Saðlýk Müdürlüðü’nden kurum izni (Tarih/sayý: 29.04.2022/E-55568733-604.01.01) alýnmýþtýr, çalýþma Marmara Üniversitesi BAP Lisansüstü tez destek projesi (Proje Kodu: TYL-2021-10310) ile desteklenmiþtir.)
Anahtar Kelimeler: Obezite, 10 Bin Adým, 30 Dakikada 3 Bin Adým , Ýnsülin Direnci , Kan Yaðlarý
|
